Die beste Hilfe für trockene Haut

Trockene Haut benötigt besondere Aufmerksamkeit. Schon Stellen mit leichten Spannungsgefühlen weisen darauf hin, dass die Schutzfunktion Ihrer Haut gestört ist. Unternehmen Sie jetzt nichts, verlieren die Hautschichten immer mehr Feuchtigkeit. Schon bald werden die Stellen rau, spröde und rissig. Auch Juckreiz setzt ein, was bereits für eine sehr ausgetrocknete Haut spricht. Soweit sollten Sie es gar nicht erst kommen lassen, denn durch die richtige Pflege und eine gesunde Ernährung unterstützen Sie Ihre Haut.

Im Winter aufpassen

Einer der schwersten Jahreszeiten für die Haut ist der Winter. Es ist eisig kalt, es kommt warme Luft über die Heizung an die Haut und ständig reibt die Kleidung an Ihrem Körper. Deshalb ist es im Winter besonders wichtig, dass Sie Ihre Haut gründlich pflegen. Die richtige Pflege sollte viel Fett enthalten, jedoch weniger Feuchtigkeit. Das bedeutet, Sie sorgen für eine Rückfettung der Haut und verhindern somit, dass Feuchtigkeit verloren geht. Wir empfehlen Ihnen, dass Sie auf natürliche Pflegestoffe setzen, wie Jojoba-, Mandel- oder Weizenkeimöl. Sehr beliebt sind auch Urea oder Sheabutter. Sie gelten als gute Feuchtigkeitsspender, halten die Haut aber auch fett und geschmeidig.

Aufgepasst bei der Wäsche

Die tägliche Reinigung der Haut gehört dazu, ob nun am Waschbecken, unter der Dusche oder in der Badewanne. Nun wollen Sie Ihrer Haut etwas Gutes tun und waschen jene mit viel Seife, doch genau das ist ein Problem. Zu viel Seife schadet dem Hautschutzmantel, sodass es zu trockener Haut und Juckreiz kommt. Deshalb sollten Sie niemals zu viel Seife verwenden. Auch eine zu heiße Wassertemperatur ist der falsche Weg, denn dadurch verliert die Haut an Feuchtigkeit und Fett. Ein weiterer Fehler sind ausgiebige Schaumbäder. Sie sind zwar sehr entspannend, aber nicht gut für Ihre Haut. 10 bis 15 Minuten im Schaumbad sind ausreichend, wobei das Wasser nicht heißer als 39 Grad sein sollte.

Gute Ernährung

Sie können Ihre Haut nicht nur von außen unterstützen, sondern auch von Innen. Eine gute Ernährung ist überaus wichtig, damit Ihre Haut gesund, frisch und feucht bleibt. Auch hier gilt, dass die Ernährung besonders im Winter bedeutend ist. Empfehlenswert sind viele pflanzliche Öle, wie aus Chia- und Leinsamen, aber auch Hanf. Zusätzlich sollten Sie viele Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen. Die besten Lieferanten sind fetter Fisch und Avocados. Ganz wichtig: Trinken Sie das ganze Jahr über ausreichend Wasser. Mindestens drei Liter Wasser pro Tag sind ein Muss, denn so wird die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt.